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見事なマツバボタン など

今朝も ウォーキングに行ってきました。
行く前に花壇の水やりと 手入れします。

八重? の白いマツバボタンです。
優美です。
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シジミ蝶かな?
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今朝は空気が澄んでいました。
明治天皇陵から
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すごい階段でしょ
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by kasumi_em | 2016-07-30 14:58 | 風景・花 | Comments(4)

筋肉量を増やしてダイエット

今朝は4時にメールの着信音で目が覚めて
何か悪い知らせかなって不安になりながら
見てみたら
相模原の義姉が 携帯のアドレス変わりました。ってメールでした(≧▽≦)
早起きでワンコを散歩させながらジョギングしてる夫婦だけど、人騒がせやな。

それで、そのまま起きてウォーキングに行きました。
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最近、体重が増えてお腹周りがポッコリな悩みを解消したい。
大股の早歩きが良いとか聞くけど
実は早歩き1万歩では 筋肉量は増え無いし
ダイエット効果も無いに等しいらしい。

インターバル速歩というのに挑戦です。
2分(3分)早歩きしたら1分(3分)普通にゆったり歩くを繰り返す歩き方で 1日に合計の早歩きが15分歩くと、何回かに分けて歩いても合計で15分あれば効果あるらしいです。

歩いた後30分以内に牛乳かヨーグルトを飲みます。
週4日目標で頑張ります。

それで、レトがブログ(新.花やすらぎ)で
「臭木クサギ」の事をアップしてて
それが食べられるらしいです。
びっくりぽん!

確か天皇陵の藪やら 近くの公園にあったのを思い出したので 歩きながら見てきました。

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あるわあるわ
わんさかある。
花がいっぱい咲いてる木もあります。
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どんな味がするんだろう?

花後には こんな実が成るので
見たことありませんか?
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by kasumi_em | 2016-07-27 14:14 | 体験 | Comments(8)

花壇の花とフリマ

関西は梅雨明けして いいお天気です。
日中は暑いけど
空気が乾燥しているので
早朝は清々しい。

早い時間に花壇の水やりをします。
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やっと、マンションの修繕が終わって
お祝いに 立派な胡蝶蘭をいただきました。
管理を頼まれて、育てた事ないけど
ネットで調べてやってます。

あまり水をやり過ぎてもいけないみたい。
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白い方が 2週間過ぎて
花が萎んできました。


姪の結婚式できた シビラのワンピースを
ネットのフリマに出してみました。
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即 売れました。
2回しか着てないけど、ここんとこ太って
チャックが苦しいので、もう要らないかなと。
送料込みで¥1800はお買い得だったのかな?
でも着てくれる人がいて嬉しいです。
by kasumi_em | 2016-07-20 11:43 | 風景・花 | Comments(6)

ランチ 2連発

6月は 友達のお誕生日
ランチに行ってきました。

一発め
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鴨川の夏の風物詩
川床です。
昼間は暑いので6〜8月はやってないところも多く 夕方からになります。

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先斗町
置屋があるので 浴衣姿の芸妓さん

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鴨川が大きな窓から見えて
風景もご馳走です。

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食後は先斗町を三条まで歩きましたが
お店が随分変わって新しい店舗になって
昔からのところが少ないかも。


前に見つけた穴場の喫茶店?というのかな
ゆっくりほっこりできるとこ
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楽しかった〜〜♪



2発目

祇園南側です。
ここらは 変わらないで 頑張ってるところです。
京都らしいとこ
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祇園祭なので お神酒の札や 粽が上がってます。


新進気鋭のフレンチ
創作フレンチかな?
美しく 美味しく 工夫が素晴らしかったです。

久々の大ヒット!
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その後 有名な和菓子屋さんが
経営してる喫茶店へ


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器も素敵でしょ
ギターの音が静かに流れてました。
村治佳織さんかな。

贅沢な時間でした。
女も4人も寄ったら賑やか
話題も尽きず 笑って笑って
フレンチのお店 出るとき
シェフとサービスのイケメン君が
「元気もらいました」って見送ってくれたけど
本気? 嫌味?(笑)



by kasumi_em | 2016-07-02 16:11 | たべもの | Comments(9)

日々の出来事や感じたことを書いていきます。


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